°Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¹Ì¼Ò¸¦ ÁöÄѵ帮°Ú½À´Ï´Ù.
¼Û¸²ÇÑÀÇ¿ø
SONGLIM DIET
¸öÀÇ °Ç°ºÎÅÍ ´Ù½º¸®¸ç, °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â ó¹æÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Áúº´À»
¿ì¼±ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ°í ºñ¸¸ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â Ä¡·á·Î °Ç°ÇÏ°Ô ³¯¾ÀÇÑ ³»¸é±îÁö ¾Æ¸§´Ù¿î ´ç½ÅÀ¸·Î ¸¸µé¾îµå¸³´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® 4´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥
°³°³ÀÎÀÇ ºñ¸¸ À¯¹ß¿øÀÎÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¾ø¾ÖÁÖ¾î »ìÀÌ ÂîÁö¾Ê´Â üÁú·Î ¹Ù²Ù¾î ÁÖ°í,
ºÎÀÛ¿ë°ú ÈÄÀ¯Áõ ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÏ¿© Áúº´Ä¡·á¿Í °Ç°È¸º¹¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¼Û¸²ÇÑÀÇ¿øÀº 4´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ Ã¼°èÀûÀÎ Áö¹æºÐÇظ¦ µµ¿Íµå¸³´Ï´Ù.
1. ¿øÀΰú üÁú
ÀϹÝÀûÀÎ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº À½½Ä, ½Ä½À°ü, »ýÈ°¾ç½Ä, »ýÈ°½À°ü, È°µ¿·®, º´·Â µîÀ» ¹Ýµå½Ã üũÇϽðí,
´ÙÀ½À¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁúÀ» ÆľÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
»ìÀÌ Àß Âî´Â üÁúÀÎÁö ¾î¶°ÇÑ À½½ÄÀÌ ÇØ·Ó°í À̷οîÁö µîÀÌ ÆľǵǸé Àý¹ÝÀº Ä¡·áµÈ °Í°ú °°½À´Ï´Ù.
üÁúºÐ¼®Àº ÇÑÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ¼ ÀåºÎ´ë¼Ò¿Í ÇÑ¿Çã½ÇÀ» °¡·ÁÇÕ´Ï´Ù. ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀΰú Á¾·ù´Â ´Ù¾çÇϹǷΠ¿øÀÎÀ» ¸ÕÀú ÆľÇÇϴ°ÍÀÌ
°¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
2. Áö¹æºÐÇØ/üÁú°¨·®
¿øÀΰú üÁú¿¡ µû¶ó ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ¿© ¸ÂÃ㠽üúÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
3. È޽İú ȸº¹
¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â ¿îµ¿, Áï ¿ä°¡, ½ºÆ®·¹Äª, ÀÌ¿ÏÈÆ·Ã µîÀ» ÅëÇÏ¿© ½Åü ¸±·º½ÌÀ» ÅëÇÑ ¿ÏÀüÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
4. À¯Áö¿Í °È
±âÃÊ´ë»ç·® Áõ°¡, ±ÙÀ°·® Áõ°¡º¸´Ù ´õ Àû±ØÀûÀΠüÁú°³¼±À» ½ÃµµÇÏ´Â ±â°£ÀÔ´Ï´Ù.
Áö¹æÀº ¹°º¸´Ù °¡º¿ö¼ ºÎÇÇ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ üÁö¹æÀÇ ÁýÁßÀû °¨¼Ò´Â ¸ö¸Å¿¡ ºü¸¥ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.
üÁß5kg °¨·®½Ã 10¸®ÅÍ Á¤µµÀÇ ºÎÇÇ°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºü¸£°Ô ¿¹ÀüÀÇ ¸ö¸Å¸¦ µÇã°í »õ·Ó°Ô ž´Â ÀڽŰú ¸¸³ª½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.